“给老子起！”

在他的用力下，杠铃晃晃悠悠的被举起来，然后再半秒后开始向下下落。

下落的有些狼狈，但是还是成功的举起了一百斤的杠铃。

来不及休息片刻，林浩继续开启了下一项测试——深蹲！

马黎明看了看自已已经红了的手腕，这次学乖了点，没有一开始就来一百斤，而是来了个八十斤。

只是这一下下去，他却感觉分外轻松。

深蹲的确要比卧推简单些。

他开始加起重量，很快，重量就来到了一百五十斤，这几乎是他的体重了。

他用力的把杠铃拿起，然后扛在肩头，之后吃力的蹲了起来。

最终，他还是成功了。成功的拿下来这一项。

这一项完成，他把杠铃扔在地上，然后趴下大口喘气起来。

只是还没有休息片刻，下一项项目接踵而至。

这一项项目是硬拉。

这项项目的难度有些高，很多动作需要专门的技术，林浩一直考虑要不要把这一项加入。

最终林浩还是加了进去。

这一项他还是知道些方法的，加上有金苹果和金胡萝卜，他不是很惧怕运动损伤。

很快，最后一项开始。林浩给他们讲解了一下，就让马黎明开始自已的表演。

这一次就显得有些不知所措了。最终因为技术太差距，只拿到了一百二十斤的成绩。

他的力量成绩是370斤，林浩给了95分的成绩。

对一个从来没有接触过健身的人来说，能够拥有这样的身体，实属不易。

这样的人才自然要牢牢的握在手里。

之后的其他人大都没有这么惊艳，大部分都是二百八九斤的成绩，少有三百出头的。

很快，这一项项目测试完成，接下来就是下一个项目——敏捷测试。

敏捷的测试林浩打算采取最传统的测试方法。

那就是障碍越野。

林浩特意利用自已的能力为他们建造了一条跑酷线路。

之后拿了一块从运动超市搜到的秒表作为这一次的测试道具。

这次的测试成绩完全看通过这段路程的时间。

之后林浩会根据通过时间的长短来给他们成绩。

这是一条五百米左右的道路。

林浩分别给他们安排了五个不同的阶段，这五个阶段有着不同的困难。

第一段是最简单的，他们需要通过弹跳这些，通过一段道路。

这一段道路的下面全部是水，而在这道水道的上面，树立着二十几根木桩子。

每个木桩子之间有着一段距离，他们需要通过跳跃来度过这一段路程。