“现在，继续给我军姿站好。刚刚是惩罚，不算在今日任务量中。你要是觉得坚持不住了，很好，我会把你遣返回原军区。”

被胡波这么一说，这些天之骄子，各军区的兵王都纷纷感觉脸上挂不住了。“报告，请不要小看我们，我们不会认输的。”一个面色黝黑的汉子说到。

胡波见有人说话，说到：“好，我倒要看看你们这些兵王是个什么样的水平。”

“所有人，军姿！今天给我站到太阳下山。”胡波黑着一张脸说道。

时间就在这些各军区的兵王的坚持下慢慢过去了。没有一个人再受罚，也没有一个人喊累。大家心里都卯着一股劲，不能让龙组的让人看不起，这不是自身颜面的问题，而是关系到各自军区的脸面。

周扬见胡波短短几句话就挑起了这些人的精气神，不由得对胡波暗赞一声，这一手确实是漂亮，怪不得会让胡波来担任新兵的总教官。看来这龙组确实比传说的更厉害一些。

太阳落山了，周扬他们也结束了白天的训练。随着胡波一声令下，只见这些人用冲刺的速度跑到了食堂。

胡波说到：“你们有10分钟的时间来吃！开吃！”

龙组的伙食很不错，在训练量大的情况下，良好的伙食配置是必不可少的。周扬迅速的将几块肉塞进了嘴里，垫了几口米饭。吃到了八分饱，就停止了进食。

为什么吃八分饱呢？医学上有这样一种说法，吃饭吃八分饱，既不会有那种吃撑的感觉妨碍下一步的运动，也不会太饿，跟不上人的消化能力。八分饱刚刚好。

周扬是医生，自然对于自己的身体有着一套合理的优化方案。这对于周扬来说是一种深入骨髓的习惯。在表面上看来就是，周扬吃饭很讲究。

10分钟一到，胡波的哨音就响了起来。所有人起立，停止了吃饭。胡波说到：“现在进行第二项训练，内务！”

说着，胡波带着他们来到了宿舍。说到：“军人，就是严谨，服从，自律！这一点应该在方方面面中都得体现。内务就是一项重要的内容。”

胡波顿了顿说道：“首先，被子。相信各位都明白，诸位都是兵王，我就不多说了。必须是豆腐块，一个褶子都不能有。如果我发现有谁的被子有褶子，不好意思，全体受罚。其次地面，我的要求是，一尘不染！你们给我做到这四个字！到时候我会进行检查，如果我发现有灰尘，同样，全体受罚！最后就是物品的摆放！按规矩来。如果我发现有什么不合格，同样是全体受罚！”“听明白了没有？”

“是！”众人齐声答道。

“现在给你们5分钟的时间整理内务！”胡波说到：“我5分钟后检查！”

说完胡波就走出了门外。这五分钟，屋内的人在有条不紊的打扫着内务，只有周扬大眼瞪小眼。