一圈儿。

两圈儿。

三圈儿。

等身体跑热了，杨卓停下来，开始训练一下跑步的技术动作。

高抬腿，扒地，摆臂等等。

在练动作的时候，把身体活动开。

这才是完整的热身。

苏丙田他们三个，基本都是跟着杨卓的节奏走。

不知道的还以为他是教练呢。

当然。

这有好处。

因为未来的接力队，必定是他们四个，毕竟胡恺年龄越来越大，成绩也止步不前。

明年京城奥运会能是啥样都说不定。

早晚会被苏丙田替代。

而他们四个在一起训练能够增加默契度，以后更好配合。

有利于提高接力成绩。

与此同时。

场边。

李庆和袁果强两人对视一眼，神色都很轻松。

“有杨卓在，他们三个的训练都显得轻松很多。”

“有领头羊了嘛。”

李庆也不谦虚。

无论是实力，荣誉，还是品行。

杨卓都是华夏，亚洲，乃至世界短跑届最强的。

他要是不配做短跑队的领头羊，那国内就没人配了。

跑道上。

杨卓完成热身后，开始训练自己的弯道技术。

明年的奥运会，他也是要跑200米的。

而弯道技术一直是弱点。

以前训练的少，而这个冬训期间就要加强训练了。

除此之外就是爆发式起跑。

这是今年冬训期间的两大项目。

都是为奥运会做准备。

虽然说杨卓很难在200米项目上跟博尔特抗衡，毕竟跑200米不可能用爆发式跑法。

但这不代表他就不训练了。

能拿银牌也是好的。

“你们自己练吧，我练练弯道技术。”

杨卓跟苏丙田他们三个说了一声后，就自顾自开始训练了。

现在的他已经基本不需要教练指导了。

弯道技巧也都懂，以前只是练的少。

他的薄弱点主要在弯道加速时的重心控制上。

这时候跟跑直道不同，重心的把握，摆臂幅度的大小，都有所变化。

还有就是压弯的时候不能轧道，也就是踩线。

200米跑，一旦途中踩线，就是违规，直接取消成绩。

这点也很重要。

“噗噗噗噗。”

杨卓绕着标准的400米跑道跑。

直道的时候减速，休息。

到了弯道就加速通过。