“免疫力是指机体抵抗外来侵袭，维护体内环境稳定性的能力。空气中充满了各种各样的微生物：细菌、病毒、支原体、衣原体、真菌等等。在人体免疫力不足的情况下，它们都可以成为感早班的病原体。虽然人体对不同的病原体会产生相应的抗体，以抵御再次感染，但抗体具有专一性和时限性，比如链球菌抗体只能在较短时期内保护机体不受链球菌的再次侵犯，也并不能抵御其他病毒的感染。免疫力低下的人根本无法抵御感冒病毒的侵袭，这才是他频繁感冒的真正原因。日常饮食调理是提高人体免疫能力的最理想方法。”

应大家的强烈要求，周松开始介绍一些简单的保持身体免疫力正常的方法。

“多喝酸奶，坚持均衡饮食，如果人出现酗酒、精神紧张或饮食不平衡等情况，会使人的抗病能力削弱。要纠正这种失衡，必须依靠养生细菌，酸奶中就含有这类细菌。”

“多饮开水，这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润;多喝水还能让人感觉清新，充满活力。研究证明，白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用。水很容易透过细胞膜而被身体吸收，使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。特别是晨起的第一杯温开水，尤为重要。”

“多吃海鲜，海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等，经常食用能促进免疫功能。”

“经常喝茶，科学家发现，茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质。由于它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒，因此，可以使人体抵御感染的能力提高5倍以上。”

“不妨饮点红酒：大部分酒精饮料会对人体的免疫系统起到抑制作用，但红酒恰恰相反，它含有的一些抗氧化物质对增强免疫功能很有好处，而且还有利于保护心脏。”

“吃些动物肝脏，动物肝脏含有叶酸、硒、锌、镁、铁、铜，以及维生素B6、B12等，这些物质有助于促进免疫功能。”

“虽然现在冬虫夏草的热度已经下去，很多人都开始清楚的认识到这种药材并没有那么的神奇，但是周松知道，其实如果条件允许的话，冬虫夏草还是非常不错的。冬虫夏草能有效增加免疫系统细胞、组织数量，促进抗体产生，增加吞噬、杀伤细胞数量、又可以调低某些免疫细胞的功能，是增强人体免疫力的首选。”

“适当补充铁质，铁可以增强免疫力；但铁质摄取过量对身体有害无益，每天不能超过45毫克。”

“补充精氨酸，海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼以及山药、黑芝麻、银杏、豆腐皮、冻豆腐、葵花子、榛子富含这种物质，多食用有助于增强免免疫力。”

一口气说了这么多，周松是有点累了，正准备休息一下的时候，口袋里的手机响了。

雪花。

周松一愣，这是十三的电话。

“怎么了？”

接通电话之后周松轻声问道。

“周松...你在哪？”

十三的声音有点紧张有点焦急，周松的心里一阵不好的感觉。

“我在你电台呢，怎么了？”

周松这么一说，众人都知道来电的是十三了。

“小七被人打了...我不知道该怎么办？....”

十三的声音中已经有了一点哭腔。

“他妈的！打电话有什么用？！在帝都老子还真没有怕过谁！我告诉你！老子现在心情很不好！赶紧的！给老子道歉！”

“哼！我才不！！...哥哥说了！我是男子汉！明明是他先动手的...”

一个男人嚣张的声音和小七的声音传了过来。

周松的眼神瞬间变的冷峻了起来！

“在哪？”

周松阴沉的说。

砰！

“你干嘛！！！你为什么踹我弟弟！！！我跟你拼了！！！！...”