封流微笑的点了点头，旋即便是直接切入了正题：“好了，既然已经耽搁了这么多的时间，那我们就废话不多说，开始进行第二阶段的练习吧！”

此话一出，封流与闫森等人便是清楚地感觉到他们面前的这一千多号青龙帮成员那股狂热的欣喜，原本安静的场面也是开始有些骚动了起来，想来这些家伙在体验了第一阶段训练后给他们带来的好处之后，对于这第二阶段的期待程度，已经达到了一个恐怖的地步。

“呵呵……看来大家的兴致倒是蛮高的嘛！”望着那一个个面露激动地青龙帮成员们，封流的嘴角反倒是浮现一抹玩味的笑容，这些家伙现如今这么激动，就是不知道等他把训练的内容说出来之后，还会不会有这样的激情呢？

想到此处，封流便是扬了扬手，将这种骚动制止下来之后，便是笑道：“既然大家都这么期待的话，那我们说一下这第二阶段的训练内容。”话音一落，封流便是朝着身旁的田正雄使了一个颜色，后者见状，连忙掏出一个手机打了一个电话号码出去。

“在你们进行第一阶段的训练课程之前，我便已经说过，这一次的训练分为两大部分，而我们现在要进行训练的，就是这第一部分的第二阶段，训练时所使用的道具和第一阶段的没有什么不同，只不过脚镣的重量由原先的三十斤改为五十斤，至于奔跑的距离倒也不用五圈，只需一圈即可。”封流淡淡的说道。

听得封流前大半句，原本还感到热血沸腾的青龙帮成员们，心中的那股热血便是顿时冷却了下来，每个五十斤，这两个可就一百斤了，被这种东西紧紧地箍住，而且还要跑那么多圈，那脚踝还不得报废啊，不过好在封流后面那句“只需一圈即可”的话，让得他们心中松了口气，只是一圈的话，对他们来说倒也不算什么。

只不过很快的，他们便是发现他们这个想法有多么的幼稚了，因为封流在润了润嗓子之后，传出一道让他们顿时冒出冷汗的话来：“不过这圈数虽然只要一圈，但却有着时间的限制的，五千米的距离，限时十分钟，我想这个要求对于你们来说不算困难吧？”

双脚承载着两个各达五十斤的脚镣，在十分钟的时间里跑完五千米，这种要求叫不困难？青龙帮成员的成员们的脸庞顿时极度抽搐了起来，就连一旁的田正雄以及闫森等人脸色都是有些不自然了起来，这种条件，即便是他们都不敢说百分百完成。

十分钟内跑完五千米，换算下来，一分钟便需要完成五百米，这在一般的情况下都已经颇为困难了，毕竟随着奔跑的距离的增加，人体的体力会逐渐下滑，速度也会越来越慢，在这种前提下，双脚还被两个各五十斤重的重物所束缚，这种训练说好听点的叫为难，这说不好听点的，那就是变态啊。

“呵呵……看大家的样子，好像都认为这是一项不可能完成的任务啊，既然如此，那么就示范一次给大家看好了。”将众人的表情收入眼底之后，封流却是淡然一笑，倒是没有任何不满的情绪。

他知道这种条件对于这帮弟兄们来说，实在是太过苛刻，甚至是变态了点，但是没有办法，为了能够在短时间内提升他们的速度，有时候使用一些极端的手段，也是情非得已的事情，而且他们一旦能够达到这个目的，那么青龙帮的兄弟们，在速度上绝对会有质一般的跳跃。

“闫森，等会就有你示范给弟兄们看，让这些家伙好好看清楚，这种要求绝对是在人类可以承受的范围之内的。”封流偏过头，对着那略显幸灾乐祸的闫森吩咐道。

“额，我来示范？”原本心中略有些幸灾乐祸的闫森一听封流这话，顿时有些傻眼，望着封流那微笑的脸庞，有些难以置信的指了指自己，问道。

“嗯，在这里你的速度仅次于我，所以你当然是最佳人选了。”封流点了点头，十分认真的说道。

“……”闫森想哭了，你自己说了，我的速度在你之下，那为什么不是你自己来示范？反而是让我来？闫森头一次觉得封流实在是太阴险了，这种事情即便是他，也不是说可以轻而易举办到的啊。