“谢司长，我刚才已经说了，我没有处方权，如果给您开药，我就是违法。不过，我可以给您介绍几个食疗的小方子，对便秘应该有帮助，您可以试一下。这个食疗是没有任何副作用的，介绍给您，我也不会违观，但愿能够帮到您！”刘天宇道。

“刘市长，我还以为你这是把我扔半道不管了呢，原来，你还有后手呢。”谢霆耀笑道。

“谢司长您见笑了，要想缓解便秘，首先一步，您不能再使用之前的那些泄药了，这些药只能起到临时的排便的作用，并不能从根本解决便秘的问题。而且，如果长期使用，非常容易产业依赖，这将更加加重便秘的程度，而且，对今后的治疗，也会产业困难。”

“第二，您要养成良好的生活作息习惯，和饮食习惯。少熬夜丶少加班丶少吃宵夜，还有一点也很重要少喝酒。”

“刘市长，我知道你提的这些建议都很好，但是，你也是官场中人，你说的这些我怕大多数都难以做到啊！”谢霆耀叹道。

“谢司长，话不能这么说，主要还是要看您意志是否坚定，有没有决心和毅力做到上面那些，当然，要全部做到的确很难。但是，以下方面还是可以做到，尽量在白天完成工作，如果加班，不要超过十二点，第二，要多吃粗粮有助于消化。不少人知道香蕉能通便，但是，红薯丶玉米丶蔬菜等不仅能通便，关键是调理人体肠胃内环境，促进消化功能回归正常，这样的作用是单一的香蕉所起不到的作用。还有，多喝醋。现代科学研究表明，醋含有人体所需的多种营养物质，有助消化丶开食胃丶清肠胃，消炎杀菌丶降血压……目前为止还没有发现食醒中含有任何不好的成份。”

“刘市长，醋还有这么大作用啊！我只听我老婆说过，醋可以清洁污垢，比洗洁净都不差。而且，没有任何不好成分，无毒无害还环保。”

“第三，适量运动，每周不少于三次的活动，每次不少于一个小时。或者，每天半小时。现在，科技进步了，人却变懒了。”

“是啊，刘市长，现在每天工作压力那么大，一下班就想座着躺着，谁还注意锻炼！”

“谢司长，这还是您意志不坚决，我不相信，您每天挤半个小时锻炼一下的时间都没有。现在，许多病都是座出来的。我送您一段顺口溜您如果能照做，身体情况一定会有所好转。”刘天宇道。

“是什么？请刘市长赐教！”谢霆耀道。

“赐教不敢当，是这样：管住嘴丶迈开腿丶多喝水丶戒吸引丶限饮酒，限食盐丶不偏食……”

“好的，刘市长，很感谢你上面提到的好的建议，我不能说完全遵守，但是尽量做到，为了身体健康嘛，有时候也需要有所牺牲！”谢霆耀笑道。

“谢司长，您说的那些怎么能算牺牲呢，为了哪些不健康的生活方式牺牲了身体的健康，这才是最得不偿失的事！”刘天宇道。

“好了，刘市长，下面我谈谈对你昨天送来的这个报告的看法。首先，你这个报告想法很好，很大胆丶很超前丶有魄力。但是，全国像你们这样的三线城市想扩建机场，并且扩建规模几乎接近二线省会城市，所以说审批恐怕份量不够。”